lördag 16 oktober 2010

Multimedia message

Kan det bli bättre än så här? En tidig frostig lördagsmorgon runt växjösjön. Det var mest pensionärer som pratade om lavemang och diverse trevligheter men vad gör det? Senare blir det gym och aerobics. Ikväll får vi middagsgäster och det ska bli mycket trevligt. Veckan har träningsmässigt gått bra förutom att jag missade ett gympass i onsdags, blev bara step. Igår sprang jag 5 km på löparband, är det nån som vet om det oftast är lättare än att springa vanligt? Kändes så i alla fall. Peace out. 

måndag 11 oktober 2010

Multimedia message

veckoplan

Nu är det sista veckan på praktiken vilket känns ganska skönt. Denna veckans träning ser väl i stort sett likadan ut som förra men det verkar inte som att jag får plats på afropowerdancen idag utan får ta ett varv runt sjön istället i min anya skor, det blev ett par Nike. Vet inte än om det blir jogg eller en powerwalk runt.

Måndag:
Powerwalk el. jogg runt sjön 4,5 km
Core (mag- och ryggövningar) 55 min

Tisdag:
Gymmet ca 40 min, kör hela kroppen. Ökade vikt i benpress i fredags från 70 kg till 80.
Aerobics 55 min

Onsdag:
Gymmet med fokus på armar och mage.
Step 55 min

Torsdag:
Vila, APT-träff på praktiken så är kvar till 19.00 ute i Ingelstad.

Fredag:
Gymmet
Jogg el. powerwalk runt sjön

Lördag:
Gymmet
Aerobics 55 min

Söndag:
Vila, söndagspromenad med patric förhoppningsvis.

lördag 9 oktober 2010

är egentligen sjuk och har ont om tid men jag måste gå på zumbapasset sen. ska också ner en sväng på stan och testa skor, vet inte om jag ska investera i walkingskor, joggingskor eller ett par träningsskor som jag kan ha på pass och sånt, mina är trots allt sen gymnasiet. illa!

fredag 8 oktober 2010

YAAAAAY!

Jag är så JÄVLA nöjd med mig själv. Jag tränade först på gymmet sen bestämde jag mig pga snuvan att ta en lugn promenad runt växjösjön (ca 4,5 km). Kände mig dock pigg i benen och började småjogga. Tog bit för bit och till slut var jag runt hela, tror aldrig att jag sprungit så långt utan att stanna på en gång i hela mitt liv. Nu firar vi med vin och pizza ikväll!!!!

skoor

ska eventuellt köpa ett par reebook easy tone imorgon, vet inte om jag vill ha walkingskor eller ett par att träna i än men de är så jäkla sköna. och nej, jag tror inte att jag ska få en sån rumpa som i reklamen men prova att gå lite i dem och jag lovar att ni är sålda.

Snuva

Har ju tyvärr gått och blivit snuvig det blev ingen promenad till syster igår och så bjöds det på middag med massor med grädde och chips på. Nåja idag skiter jag i snuvan och beger mig mot gymmet om en stund, vet inte om jag kör ett varv runt sjön efteråt eller om jag tar en konditionspass där. Ikväll ska Patric och jag ut och käka på Venezia så det lär väl slinka ner en pizza också. Wella wella, imorgon är det ZUMBA.

onsdag 6 oktober 2010

Träning

Kommer föra träningsdagbok här på bloggen, mest för min egen skull för att ha någorlunda koll på hur jag utvecklas osv.

Måndag:
afropowerdance 55 min

core 55 min

Tisdag:
morgonpromenad innan frukost 50 min

armar+mage på gym ca 40 min

aerobics 55 min

Onsdag:
armar+mage+ben på gym ca 40 min

step 55 min

Havregrynsgröt till frukost, köttfärslimpa med potatis och sås till lunch, halv macka+halvt knäcke till mellanmål och 2 lingongrova med ägg till kvällsmat efter träningen.

Imorgon blir det vila och middag hos syster efter praktiken, men jag tänkte gå dit och eventuellt hem och det är ju minst 5 km iaf. Fredag blir det gym med både styrka och kondition, eventuellt nån promenad, lördag blir det gym och zumba och sen vila på söndag.

onsdag 21 april 2010

"Det går inte att bromsa i uppförsbackar"

Har läst igenom min blogg och jag skäms. Inget jag skriver kan ursäkta värdelösheten som har ägt rum på denna websida. Jag önskar att jag skulle kunna göra inlägg om vad som har hänt under dagen och känt mig nöjd med det men jag är ju ute efter så mycket mer. Jag vill framstå som rolig, filosofisk, djup och smart men uppenbarligen så är det inte särskilt lätt. Om detta är det enda inlägget på ytterligare ett år så kan ni se det som en ursäkt, annars en början på nåt bättre.
Kanske är det typsnittet som jag inte är nöjd med. Och det visade sig att det fanns inte så många att välja mellan, den här bloggportalen är ju värdelös, jag byter!

onsdag 25 mars 2009

F-1a
"Det dammar bara lite"
HAHA fantastiskt!